HOLD

Jeg underviser forskellige yogahold i Yogasalonen på Østerbro,  samt under Roskilde Oplysningsforbund. Det gør sig gældende Inden for alle typer af hold, at jeg i undervisningen  fokuserer  særligt på individuelle personers opmærksomhed på egen krop, tilretning og dybde i bevidsthed om egen kroppen, herunder stor fokus på vejrtrækning og lyden af kroppen. Neden for finder du de forskellige hold, både i Yogasalonen og  Roskilde. 

 

DYNAMISK

Yoga hvor der er fokus på at kæde stillingerne sammen i et flow og en del af klassen vil være i et højt tempo. Men jeg  går også i dybden med de enkelte stillinger og afslutter med afspænding. Både begyndere og mere øvede kan deltage, men vær parat til at at få sved på panden.

 

GODMORGEN YOGA

Yoga hvor man ryster natten af sig og gør sig klar til dagen. Godmorgen yoga starter i et langsomt tempo og arbejder sig opad med mere intensitet. Dog ikke mere sveddryppende end at du kan fortsætte til dagens aktiviteter umiddelbart efter klassen. At starte sin dag med yoga er bedre end en dobbelt espresso og derfor kan alle have glæde af godmorgen yoga.

 

HENSYNTAGENDE

Yoga i et langsommere hensyntagende tempo og hvor der bruges mere tid i hver stilling. undervisningen retter sig mod elever hvor der skal tages specielle hensyn. og bliver tilrettelagt efter elevernes behov. Du vil blive udfordret i et roligt tempo i forhold til smidighed, styrke og eventuel mental modstand. I disse klasser indgår der ofte restorative stillinger som kan virke meget beroligende, afslappende og genopbyggende.:

 

RESTORATIV